床墊到底該如何選擇，怎么樣的床墊才能人得到真正的休息，睡出一夜好眠?
對床墊的軟硬度要求，各人有各人的習慣和要求，中國消費者傾向于較硬的床墊，西方消費者則比較喜歡軟的床墊。究竟床墊的軟硬度何種為宜?科學證明，軟床墊會降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。
富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠質量至關重要。彈簧床墊對身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧床墊睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質量的睡眠。
選擇過硬床墊是人們的一個誤區，這種墊子會損壞消費者的身體健康。研究表明，在硬墊子上睡覺時人的背部血液循環中斷，扭曲變形，因此整個睡眠的質量下降。當你睡醒時感到身體僵硬，心情煩躁易怒，并且身體各部位下時地疼痛。當然太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長時間處于彎曲狀態，也同樣不舒適。
測定床墊的優劣首先要看它能否使人非常放松地休息：猛地躺到床上，然后晃動身體，分別仰臥兩分鐘，有意識地放慢轉動身體的動作，轉過身來側躺。平躺時，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里伸，看看有沒有空隙;再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙;如果都沒有，就證明這個床墊和人在睡眠時頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可說是軟硬適度的。